Studi: Berenang Efektif Meredakan Nyeri Punggung Bawah

Sebuah studi ilmiah di Australia mengungkapkan bahwa berenang dapat membantu meredakan nyeri punggung bawah. Studi ini menunjukkan bahwa perbaikan yang didapat dari berenang lebih baik dibandingkan hasil dari olahraga atau latihan fisik lain, dan manfaat berenang dapat bertahan sekitar enam bulan hingga satu tahun setelah program latihan berakhir.

Penelitian yang dilakukan oleh tim dari Universitas Macquarie di Sydney dan dipublikasikan dalam jurnal British Journal of Sports Medicine ini menegaskan bahwa mengikuti program berenang selama delapan minggu membantu para relawan meningkatkan fungsi gerak dan secara signifikan mengurangi nyeri punggung bawah.

Ketua tim peneliti, Deborah Wareham, menyebutkan bahwa berenang membantu mengurangi nyeri peserta hingga sekitar 50 persen. Studi ini melibatkan 76 orang dewasa berusia antara 26 hingga 74 tahun yang telah mengalami nyeri punggung bawah setidaknya selama tiga bulan.

Sementara itu, peneliti dari Pusat Riset Nyeri Tulang Belakang Universitas Macquarie, Mark Hancock, mengatakan, "Berenang dapat meningkatkan fungsi gerak, kekuatan, serta kemampuan tubuh memanfaatkan oksigen secara umum saat bergerak."