Studi: Konsumsi Magnesium Tinggi Kurangi Risiko Kehilangan Massa dan Kekuatan Otot Seiring Usia

Sebuah studi ilmiah terbaru menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi magnesium berkaitan dengan penurunan risiko kehilangan massa dan kekuatan otot seiring bertambahnya usia.

Dalam penelitian ini, para peneliti menganalisis data dari 3.830 orang berusia di atas 50 tahun. Para peserta dibagi ke dalam beberapa kelompok berdasarkan jumlah magnesium yang mereka konsumsi dari pola makan sehari-hari, menurut laporan Russia Today.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi magnesium dalam jumlah lebih tinggi memiliki risiko 53% lebih rendah mengalami atrofi otot.

Pola makan kaya makanan yang mengandung magnesium juga dikaitkan dengan penurunan risiko sarkopenia hingga sekitar 50%.

Pakar kesehatan menyatakan bahwa magnesium berperan dalam berbagai fungsi tubuh, dapat membantu meredakan kram dan nyeri otot, serta beberapa suplemennya dapat meningkatkan kualitas tidur.