Pakar: Pencegahan Harian Jadi Garis Depan Lawan Penyakit Menular

"Pencegahan bukan hanya tanggung jawab sektor kesehatan, tetapi dimulai dari kesadaran individu dan komitmen terhadap kebiasaan hidup sehat. Setiap perilaku yang benar berkontribusi melindungi keluarga dan masyarakat serta membatasi penularan penyakit menular," ujar Dokter Spesialis Penyakit Menular, Dr. Sahar Al-Ghudhiyah, yang menegaskan bahwa kepatuhan pada perilaku sehat sehari-hari merupakan salah satu cara utama mencegah penularan infeksi dan meningkatkan kesehatan masyarakat.

Ia menjelaskan, mencuci tangan dengan air dan sabun selama waktu yang cukup, terutama sebelum makan dan setelah menggunakan toilet atau menyentuh permukaan bersama, adalah salah satu metode pencegahan paling efektif. Selain itu, menggunakan pembersih saat diperlukan dan menghindari menyentuh mata, hidung, atau mulut sebelum mencuci tangan juga sangat penting.

Dr. Sahar menambahkan, berbagi barang pribadi seperti handuk, gelas minum, dan alat perawatan diri dapat menyebabkan penularan penyakit tertentu. Ia menganjurkan agar setiap orang memiliki perlengkapan pribadi masing-masing, serta rutin membersihkan dan mendisinfeksi permukaan yang sering disentuh di rumah maupun tempat kerja.

Ia juga menekankan pentingnya etika batuk dan bersin, yaitu dengan menutup mulut dan hidung menggunakan tisu atau dengan menekuk siku, lalu membuang tisu dengan benar dan segera mencuci tangan. Langkah ini berperan besar dalam mencegah penyebaran infeksi.

Menurut Dr. Sahar, mengabaikan gejala penyakit seperti demam, batuk berkepanjangan, muntah, atau diare dapat meningkatkan risiko penularan ke orang lain. Ia menyarankan agar tetap di rumah saat merasa sakit dan segera berkonsultasi ke dokter jika diperlukan, sebagai bagian dari perilaku sehat yang melindungi masyarakat.

Ia juga mengingatkan pentingnya mengikuti vaksinasi sesuai kelompok sasaran, menerapkan pola makan seimbang, cukup tidur, dan rutin beraktivitas fisik untuk memperkuat daya tahan tubuh dan mengurangi risiko terinfeksi penyakit menular.

Dr. Sahar menyoroti pentingnya keamanan pangan, seperti menyimpan makanan pada suhu yang tepat, memasak daging dan unggas hingga matang, serta mencuci sayur dan buah sebelum dikonsumsi. Ia juga mengimbau untuk menghindari makanan yang tidak jelas asal-usulnya atau tidak disimpan dengan baik.

Ia menutup pernyataannya dengan menegaskan bahwa meningkatkan kesadaran kesehatan dan mematuhi panduan pencegahan adalah fondasi utama menjaga kesehatan masyarakat. Ia mengajak seluruh masyarakat untuk menjadikan pencegahan sebagai gaya hidup demi membatasi penyebaran penyakit dan meningkatkan kualitas hidup.