Tips Menjaga Kebugaran Saat Bepergian, Ini Kata Pelatih

Pelatih kebugaran Abdullah Al-Ghamdi mengatakan bahwa seseorang sebaiknya memandang olahraga sebagai sarana untuk meningkatkan energi dan memperbaiki suasana hati.

Dalam wawancara dengan saluran TV Saudi, ia menambahkan bahwa tidak berolahraga selama satu minggu saat bepergian umumnya tidak berdampak langsung pada tubuh. Namun, jika melewati periode tersebut dan berhenti berolahraga lebih lama, tubuh bisa mulai terpengaruh.

Al-Ghamdi juga menekankan pentingnya menjaga keseimbangan dan memilih aktivitas fisik selama 20–30 menit, yang tidak harus dilakukan setiap hari.

Tampilkan unggahan di platform X